mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年10月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計196kcal

06時

196kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2689日目

日曜の晩ごはんは鍋

手抜きと言われようが

なんと言われようが

日曜は鍋

野菜、きのこ 豆腐

たくさん食べれるし

温まるから

やはり鍋最高だ
(投稿日時:2019年10月15日 06:21)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年10月15日 7:04

この頃、肌寒くなってきましたよね☆
こんな時は、本当に鍋は温まりますね(*^-^*)
栄養も豊富にとれて簡単なんて主婦の味方です♪
これから、どんどん寒くなるので、益々、鍋の機会が
増えそうですね♪

mikiさん

2019年10月16日 6:15

さとぴょんさん

鍋の味は4、5パターンを回して毎週食べてます。
鍋はやっぱり温まりますね(*^_^*)
美味しくて 逆に食べ過ぎる時もありますが....(^^;
これからは週末鍋で決まりです(*^_^*)

さとぴょんさんも鍋で温まってくださいね♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/19 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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