196kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計196kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
日曜の晩ごはんは鍋
手抜きと言われようが
なんと言われようが
日曜は鍋
野菜、きのこ 豆腐
たくさん食べれるし
温まるから
やはり鍋最高だ
(投稿日時:2019年10月15日 06:21)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年10月15日 7:04
この頃、肌寒くなってきましたよね☆
こんな時は、本当に鍋は温まりますね(*^-^*)
栄養も豊富にとれて簡単なんて主婦の味方です♪
これから、どんどん寒くなるので、益々、鍋の機会が
増えそうですね♪
mikiさん
2019年10月16日 6:15
さとぴょんさん
鍋の味は4、5パターンを回して毎週食べてます。
鍋はやっぱり温まりますね(*^_^*)
美味しくて 逆に食べ過ぎる時もありますが....(^^;
これからは週末鍋で決まりです(*^_^*)
さとぴょんさんも鍋で温まってくださいね♪
ありがとうございます。
miki