mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年10月6日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計92kcal

08時

92kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
バナナ バナナ
86kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計637kcal

10時 ジョギング 11.14㎞ 71分 637kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2680日目

涼しくなってくると

ラーメンね


そう ラーメンが食べたくなるね


会社でも ラーメンの話が盛り上がる


みんなラーメン好きなのね


今日はラーメン食べよう


その前に走ろう

(投稿日時:2019年10月6日 09:10)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年10月6日 9:54

今日は、涼しいですね(^^♪
こんな日は、ジョギング&ラーメン日和ですね♪
こちらは、雨が降ってきました。
ジョギング中、雨に濡れなかったでしょうか?

ラーメンを食べて暖まってくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2019年10月6日 15:09

さとぴょんさん

さとぴょんさんのお家の方が早く雨が降ったんですね。
うちは11頃にザーっと降ってきました。
ちょうどジョギングが終わってからなので
タイミングが良かったです(*^_^*)

ラーメン美味しいですね!
今日は家で即席麺にしました。
温かいスープはしみ渡ります。

さとぴょんさんも美味しいもの食べて 
良い休日を過ごしてくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.00kg
(2020/11/25 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2020/11/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,376kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,609kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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