mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年10月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計162kcal

08時

162kcal

食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2686日目

水、カップ麺 パン、


カセットコンロのガス

ガソリン


品薄や売り切れていた


今夜は 不安だけど

どうか被害が無いようにと祈るばかりだ
(投稿日時:2019年10月12日 09:20)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年10月12日 10:13

午前中でも結構降っているのに
午後は更に雨が激しくなるみたいですもんね。
うちの方は、豪雨までには、ならないみたいですが
やはりかなり雨が降るようです(>_<)

mikiさんのご無事を祈ります☆
お互い明日は、気持ちのいい朝を迎えたいですね♪

mikiさん

2019年10月12日 12:25

さとぴょんさん

一応 停電 断水などに備えて 少し準備しました。
午後からが 雨風が強くなるようなので 不安ですね。

こんな不安な日は、さとぴょんさんのお家で
猫ちゃんと戯れたい気分です(*^_^*)

さとぴょんさんのお家の方も無事であること祈ってます。

お心遣いありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/21 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/21 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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