mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年10月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計196kcal

06時

196kcal

おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2690日目

そろそろマスク生活

お子さんが胃腸炎?で体調崩して

会社に連絡がきて早退した人がいた。


息子の学校でも ウィルス性胃腸炎で

欠席してる子がいたとか


連休中 体調崩してる人多くなってきたので

気をつけないとだ


マスク生活は のども潤うし

今日からマスク 始めよう
(投稿日時:2019年10月16日 06:24)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年10月16日 13:07

今日からマスク生活なんですね♪
早い時期から予防の為にマスクをしていれば
風邪などにも引きにくそうですね☆
やはり、周りの方々が体調を崩していると
心配になりますね。

今日は、美容院に行ってきたのですが
「そろそろジョギングを始めないと…」と言ったら
「また言ってる~~(笑)」と言われてしまいました(笑)
我ながらイマイチ運動モードにならないので
困ったところです☆

mikiさん

2019年10月17日 6:27

さとぴょんさん

風邪もチラホラ流行り出してきたので
マスクをすると色々と安心感があります♪

美容院行ってきたんですね♪
スッキリできてさらに綺麗になりましたね(*^_^*)

運動モードにならないのは 色々と忙しいのでは?
家事や猫ちゃんのお世話 その他、
家でちょこちょこ動いてるからだと思いますよ(*^_^*)

自転車で買い物 重たい買い物 私にとってはこれも運動だと思います。

紅葉の季節 散歩もいいですね(^^)
お互い のんびり頑張りましょう(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/19 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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