mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年10月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計196kcal

06時

196kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2697日目

食後のお菓子 

最近 多い


そんなんじゃ ダメだ


習慣になってくる


だからお菓子買うの


やめる
(投稿日時:2019年10月23日 06:19)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年10月23日 9:37

食後は、ついつい甘いものが食べたくなる時が
ありますよね(*^-^*)
ストレス発散にはなりますが、やはりダイエットには
我慢が必要になりますよね。

気付けば今月も後半の半ば…。
私も比較日までに、もう少し体重落とさなきゃです☆

お互いに頑張りましょう(^^♪

mikiさん

2019年10月24日 6:22

さとぴょんさん

最近 本当に気が緩んでて お菓子癖がついてました(-_-;)

食べなきゃ食べないで平気なんですが ついつい...

今はお菓子買わないようにしてます。

スーパーでのお菓子コーナーは行かないようにしないとです(*^_^*)

はい! お互い頑張りましょうね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2019/11/12 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/12 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • アキノウララさん
  • Fakeさん
  • babynailusaさん
 
  • マキヲさん
  • HALさん
  • ぽんたさん
 
  • bebibebiさん
  • いっこさんさん
  • トキドキさん
 
 
イースマモバイル