mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年10月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計204kcal

06時

204kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(たらこ) おにぎり(たらこ)
198kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2682日目

きのこ料理


スーパーで多く並ぶようになってきた

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きのこ 料理に取り入れていこう

嵩まし感あっていいね

罪悪感ないね
(投稿日時:2019年10月8日 06:29)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年10月8日 14:21

今の季節,きのこが安くて美味しいですよね(*^-^*)
ヘルシーな割に栄養もありますし、これは食べるしかないですね♪
と言いつつ、うちは、きのこは子供受けが良くないので
あまり食卓に登場しません。
もう、自分だけで食べるっていうことでもしようかと(笑)

これから、の季節、まだまだ美味しいものが
たくさん出てきますね(*^-^*)
今日の夕飯は、秋刀魚にしました♪
今年、初秋刀魚なので美味しく焼けるといいのですが☆

mikiさん

2019年10月9日 6:15

さとぴょんさん

初秋刀魚 食べられたんですね♪
秋刀魚は本当に美味しいですよね
今年は スーパーでも品薄ですよね。
我が家は まだなので今月中には食べようと思います(*^_^*)

きのこのメイン料理はあまりないですが
他の料理の嵩ましや スープなどに入れてよく食べてます。
もっとレシピ増やしたいところです(^▽^;)

...あぁ 秋刀魚 食べたくなってきました(笑)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.80kg
(2020/7/7 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/7/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,402kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,635kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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