mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年8月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計205kcal

06時

205kcal

なし なし
43kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2622日目

よし、今日を頑張ろう


特に休みは予定無いけどね


今日の夜が一番いいのよね

開放感



よし、今日も仕事頑張ろう



(投稿日時:2019年8月9日 06:14)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年8月9日 7:27

専業主婦の私でも休みの日は解放感がありますから
お仕事されているmikiさんは、かなりの解放感が
あるでしょうね(*^-^*)
と言っても、今は夏休みなので、毎日のように
解放感を味わっちゃってる私ですが。

毎日、お仕事を頑張ってるのでお休みの日は
のんびり寛いでくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2019年8月10日 7:35

さとぴょんさん

休み初日 のんびりとしています(*^_^*)
さとぴょんさんも解放感味わってるみたいですね♪
やっぱり これだけ暑い日が続くと疲れもたまりますよね。

のんびりと休み満喫しようと思います(*^_^*)
さとぴょんさんも良い休日を♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/21 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/21 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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