mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年8月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計162kcal

06時

162kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2616日目

歯医者だ、まつエクだ

本日はメンテナンスの日


髪の毛も切りに行きたいなぁ


ボサボサだもんね


取りあえず まつエクで

リフレッシュだ
(投稿日時:2019年8月3日 06:18)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年8月3日 8:50

今日は、メンテナンスの日なんですね(^^♪
まつエクや美容院♪
テンションが上がりますね♪

今日は、忙しくなりそうですが、暑いので
室内での用事は丁度いいかもしれませんね(^_-)-☆

お外は暑いので、しっかり水分をとってくださいね(*^-^*)

いってらっしゃいませ♪

mikiさん

2019年8月3日 15:49

さとぴょんさん

歯医者とまつエクで今日は終わりました(^^;
美容室は改めてゆっくり行くつもりです。

本当に今日は 室内がよいですね。
日中は人通りが少なめでしたね。
外出する際、水分はバッグの中に入れておかないと不安な暑さですね。

本日は夏の定番 サンダルと日傘を購入して満足してます(*^_^*)

さて、あとは家でのんびりです(*^_^*)
さとぴょんさんも良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/9/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/9/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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