mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年8月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計162kcal

06時

162kcal

食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2643日目

気が付けば 2学期なのね

また息子お弁当生活がやってくる

自分用は毎日作ってるけど

適当弁当


息子のは ちゃんと作らないとね

お弁当メニュー

インスタとかで検索しておこう

(投稿日時:2019年8月30日 06:20)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年8月30日 9:10

来週からは、またお弁当作りが始まりますね☆
mikiさんは、ご自分の分を毎日作られていたんですね(*^-^*)
凄いです♪
私は、まだ暑い日が続くので、お弁当の傷み具合が心配なので
お弁当を作ろうかどうか悩んでいました。
保冷剤を入れても傷むんですよねー(>_<)

卵などの傷みやすい食材をさけて作るか迷いどころです☆

インスタでお弁当を作っている方のメニューを
参考にするのは良いですね(^^♪
私も見てみます。
ありがとうございます(*^-^*)

mikiさん

2019年8月31日 6:46

さとぴょんさん

さとぴょんさん、来週から始まりますね(^▽^;)
確かにまだ暑い日が続くので 食材考えますね。
私は 前の夜の残り物や冷食を詰めるくらいなんですがね(;^ω^)

お弁当もワンパターン化してますが
少し彩り考えてみたり...
インスタなどで ヒントもらってます。

お互い また頑張りましょうね(*^▽^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/9/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/9/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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