162kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計162kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
気が付けば 2学期なのね
また息子お弁当生活がやってくる
自分用は毎日作ってるけど
適当弁当
息子のは ちゃんと作らないとね
お弁当メニュー
インスタとかで検索しておこう
(投稿日時:2019年8月30日 06:20)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年8月30日 9:10
来週からは、またお弁当作りが始まりますね☆
mikiさんは、ご自分の分を毎日作られていたんですね(*^-^*)
凄いです♪
私は、まだ暑い日が続くので、お弁当の傷み具合が心配なので
お弁当を作ろうかどうか悩んでいました。
保冷剤を入れても傷むんですよねー(>_<)
卵などの傷みやすい食材をさけて作るか迷いどころです☆
インスタでお弁当を作っている方のメニューを
参考にするのは良いですね(^^♪
私も見てみます。
ありがとうございます(*^-^*)
mikiさん
2019年8月31日 6:46
さとぴょんさん
さとぴょんさん、来週から始まりますね(^▽^;)
確かにまだ暑い日が続くので 食材考えますね。
私は 前の夜の残り物や冷食を詰めるくらいなんですがね(;^ω^)
お弁当もワンパターン化してますが
少し彩り考えてみたり...
インスタなどで ヒントもらってます。
お互い また頑張りましょうね(*^▽^*)
ありがとうございます。
miki