mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年8月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計135kcal

29時

135kcal

バナナ バナナ
86kcal
なし なし
43kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計700kcal

7時 ジョギング 11.19㎞ 78分 700kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2625日目

今日はいつも通り早く起きたので

ジョギングしてこよう


気温が高くなる前に

日差しが強くなる前に


汗かいてこう


それで、午後は昼寝しよう


これが最高だね
(投稿日時:2019年8月12日 15:14)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年8月12日 9:37

今日は、もうジョギングされたんですね(^^♪
朝早く起きてジョギングなんて、なんて健康的なんでしょう♪
私も憧れますが、今一歩踏み出せないでいます。
スポーツブラも買ったので、もう少し涼しくなったら
チャレンジしてみたいです(*^-^*)

午後のお昼寝も楽しみですね♪

mikiさん

2019年8月12日 11:19

さとぴょんさん

スポーツブラ購入されたんですね(*^_^*)
涼しくなる季節 試すの楽しみですね♪
運動中の胸の違和感が軽減されるといいですね。

今からお昼寝です。
夏休み満喫しています♪

さとぴょんさんもよい休日を(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/10/23 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/10/23 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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