mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年8月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計421kcal

06時

421kcal

メロンパン メロンパン
329kcal
バナナ バナナ
86kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,206kcal

10時 ジョギング 17.25㎞ 135分 1,206kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2626日目

新規開拓の焼肉屋

再訪問決定の良い肉屋さんに

出会ったね


厚切り牛タン

ハラミ

ミノ


カルビは 男子にお任せしたが


どれも美味しいお店だったね



(投稿日時:2019年8月13日 07:03)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年8月13日 15:15

そんなに美味しい焼肉やさんを見つけられたのですね(^^♪
家では、牛肉って、あまり食べませんが
外食とかでは日頃食べていないせいか
食べたくなります(*^-^*)

良いお店を開拓出来て良かったですね♪

mikiさん

2019年8月13日 16:09

さとぴょんさん

年に2回くらいしか焼肉屋に行かないので
どうせなら 美味しいお肉食べたいですよね(*^_^*)
久しぶりに満足の肉でした。

さとぴょんさんのお家ではあまり牛肉食べないのですね。
私の友人も同じ感じで 豚肉や鶏肉の方が好きな人がいます。

やはり牛肉は元気が出る気がします(*^_^*)

夏休み中に さとぴょんさんも是非♪

ありがとうございます。
miki


mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/20 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/20 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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