mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年8月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計248kcal

06時

248kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
バナナ バナナ
86kcal
食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2636日目

今日の帰宅は遅くなる

けど

金曜だし

平気

今日乗り切れば

休み


今週1週間は 早かったね

よし、今日も頑張ろう
(投稿日時:2019年8月23日 06:17)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年8月23日 8:31

お盆明けで、きっとお仕事がたくさんあって
大変だったことでしょうね☆
1週間お疲れ様でした ^^) _旦←ビール

土日は、ジョギングや美味しものを食べて
疲れを取ってくださいね♪

mikiさん

2019年8月24日 8:05

さとぴょんさん

ビールありがとうございます(笑)
昨夜は 美味しくグビグビといただきました(*^_^*)

はい 土日はジョギングでストレス発散してきます♪
それと ビールもね♪

さとぴょんさんも良い休日を(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/9/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/9/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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