mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年8月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 49.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計92kcal

05時

92kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
バナナ バナナ
86kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計838kcal

8時 ジョギング 13.23㎞ 93分 838kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2629日目

だらだらと過ごした昨日

不安定な天気もあり

外出も買い物だけ


そして ただただ、ダラダラと....


食べる


YouTube


寝る


を繰り返していた



こういう日も大切

体重増加したけど
(投稿日時:2019年8月16日 05:56)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年8月16日 9:19

普段お忙しんですもの☆
たまには、ゆっくりのんびりする日も必要ですよ(^_-)-☆
体重増加は、私もやっぱりしました(笑)
節制したいですが夏休みの間は難しそうです。

mikiさん

2019年8月16日 13:29

さとぴょんさん

"節制したいですが夏休みの間は難しそう"

はい!全く同感です(笑)

今もおなか苦しいです( ̄▽ ̄;)

夏休み明け お互い  がっ、 頑張りましょうね(;^ω^)
なんとか 食欲の秋になるまでは(笑)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/9/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/9/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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