mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年8月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 49.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計205kcal

05時

205kcal

食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
なし なし
43kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計703kcal

7時 ジョギング 11.16㎞ 79分 703kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2617日目

だくだく 汗だくのジョギング

日中は暑すぎる

夜もビール飲む


なので


朝早めに起きて ジョギング

朝なので日差しと気温も耐えてるくらい

でも止まると汗が半端ない


しぼりだした汗で 体重乗ったら 1キロ減


でも水分飲んだら元通り。


でも気持ちがいいね
(投稿日時:2019年8月4日 12:32)   

 
コメント

3件のコメント

さとぴょんさん

2019年8月4日 14:09

汗だくのジョギング♪新陳代謝が良くなりそうですね(*^-^*)
私も今、インスタで走られている人の写真を見ていました。
旅ランとかもあるみたいですね☆

質問なのですが走る時スポーツブラみたいなのを
つけて走られているんでしょうか?
私は、ブラトップのまま走っていたので、ちょっと走りにくくて…。
何かいいものありますか?(*^-^*)

mikiさん

2019年8月4日 17:03

さとぴょんさん

インスタでジョギングしている人みると
無性に走りたくなります(笑)
旅ラン いいですよね! ちょっと憧れです(*^_^*)

はい、スポーツブラ つけてます。私はネットで安いの購入してます。
脱ぐ時、着ける時はキツくて面倒ですが 
運動中は胸をサポートしてくれるので
痛くなったり、運動中の胸の違和感が軽減されますよ!

安くてもスポブラ おすすめですよ(*^_^*)♪

ありがとうございます。
miki

さとぴょんさん

2019年8月4日 18:41

ありがとうございます♪
私もスポーツブラ探してみます(*^-^*)

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/9/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/9/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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