205kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計205kcal
まずは続ける!!
29時 | 49.20kg | 24.00% |
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消費:計703kcal
7時 | ジョギング 11.16㎞ | 79分 | 703kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
だくだく 汗だくのジョギング
日中は暑すぎる
夜もビール飲む
なので
朝早めに起きて ジョギング
朝なので日差しと気温も耐えてるくらい
でも止まると汗が半端ない
しぼりだした汗で 体重乗ったら 1キロ減
でも水分飲んだら元通り。
でも気持ちがいいね
(投稿日時:2019年8月4日 12:32)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
3件のコメント
さとぴょんさん
2019年8月4日 14:09
汗だくのジョギング♪新陳代謝が良くなりそうですね(*^-^*)
私も今、インスタで走られている人の写真を見ていました。
旅ランとかもあるみたいですね☆
質問なのですが走る時スポーツブラみたいなのを
つけて走られているんでしょうか?
私は、ブラトップのまま走っていたので、ちょっと走りにくくて…。
何かいいものありますか?(*^-^*)
mikiさん
2019年8月4日 17:03
さとぴょんさん
インスタでジョギングしている人みると
無性に走りたくなります(笑)
旅ラン いいですよね! ちょっと憧れです(*^_^*)
はい、スポーツブラ つけてます。私はネットで安いの購入してます。
脱ぐ時、着ける時はキツくて面倒ですが
運動中は胸をサポートしてくれるので
痛くなったり、運動中の胸の違和感が軽減されますよ!
安くてもスポブラ おすすめですよ(*^_^*)♪
ありがとうございます。
miki
さとぴょんさん
2019年8月4日 18:41
ありがとうございます♪
私もスポーツブラ探してみます(*^-^*)