mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年8月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 49.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計92kcal

05時

92kcal

バナナ バナナ
86kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2632日目

いつもの平日が戻ってきた

食生活もいつも通りに

休み中 増量した分なんとか

戻さないとね
(投稿日時:2019年8月19日 05:58)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年8月19日 9:22

お盆休みも終わり今日から、またお仕事なんですね☆
お疲れ様です。
食生活&お仕事で、体重は戻りそうですね(^^♪

私もあと2kgは落としたいところです♪

mikiさん

2019年8月20日 6:00

さとぴょんさん

普通の土日でも増加するので 長期休みとなると確実に
増加しますね(;^ω^)

いつもの平日 また食生活、気をつけていかなきゃです。

さとぴょんさんもなんですね。
お互い 頑張りましょうね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/9/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/9/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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