22kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計2,128kcal
666kcal |
|
---|
1,047kcal |
|
---|
394kcal |
|
---|
9時 | 47.80kg | ---% |
---|
摂取:計2,128kcal
22kcal |
|
---|
666kcal |
|
---|
1,047kcal |
|
---|
394kcal |
|
---|
消費:計0kcal
目 |
---|
◎ |
今日は(娘の昼食用に買ったけど結局賞味期限切れとなった)
焼きそばを食べたわ~。
夏休みはどうしてもこういうことが起こるのよね。
ひとと一緒に過ごすっていうのはこういうことだから仕方ない☆
測定値。
9時頃起床、9時台朝ご飯。
トマト、みかん、ヨーグルトセット、林檎、ゆかり、マンゴー&レーズン。
14時台お昼ご飯。焼きそば1.5人前、スープ、豆など。
14:13 91 ←食前 焼きそば開始は14:30頃 桑粉5g
15:40 123 ←(焼きそばから)1時間 茶5g 食後家事ずっと
16:41★157 ←2時間
17:40 144 ←3時間
8/17木焼きそば非マル219g1047 糖91.4g42%油38%ピ157(2h)↑66桑5茶5g緑
参考。
4/11火焼きそば(225g)881 糖81.4g41% 油31% ピ117(1h)↑10桑粉3+2g歩
4/10月焼きそば(225g)908 糖82.0g41% 油31% ピ143(3h)↑44桑粉3+2g歩
3/19焼きそば(225g)743 糖84.0g51% 油27% ピ162(2h半)↑39桑粉3+2g歩
3/3金焼きそば(225g)744 糖85.8g 52% 油27% ピ183(1h半)↑81桑粉2g
2/20月焼きそば非マル255g874 糖96.0g 50% 油30% ピ190(4h)↑92桑粉2g
2/17金焼きそば(220g)742 糖83.6g 52% 油33% ピ145(1h)↑46桑粉2g歩
焼きそばは4ヶ月ぶりだったわ。
なので良いか悪いかもよくわからないんだけど
歩きなしで1.5人前、かつブロッコリーも入ってたあたり・・・を
見ると、まぁこんなもんかしらねぇという感じかな。
ピーク値157は私としては嬉しくはないけど
1時間待った3時間値では下げトレンドに入っていたから
まぁ、今日のトコはこれで勘弁しといたるわ!(←誰)みたいな。
それより問題は明日・・・と明後日、なのねぇ。はぁ・・・。
そんなわけで事前準備やら色々あるから今日の日記は短めに。
(投稿日時:2017年8月17日 23:00)
ユーノさん
カロリー&栄養管理に。
未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。
現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
ユーノさんの状態
身長 | 160.00cm |
---|---|
最新の体重 | 49.10kg (2024/4/29 9時) |
最新の体脂肪率 |
29.80% (2024/4/18 10時) |
目標体重 | 53.00kg |
目標体脂肪率 | --- |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事のみ |
エネルギー摂取目標量 |
2,046kcal
(+267kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,779kcal
(+0kcal) |
1日の目標歩数 | 8000 歩 |
月経 | なし |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 普通(1.75) |
1日の始まりの時間 | 4時 |
コメント
0件のコメント