ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
今日は家族5人で婚家の実家方面へお出かけ。
お寺でお経をあげてもらって、墓参り。

その後お昼ご飯だったんだけど、うどん屋さんだったので
私はアナゴや野菜などの天ぷらののった冷たいおうどんを頼んだ。
で、家から桑5g入りの500ccペットと、お茶5g入りの500ccペットを
持参してたのね。
それを飲んで食後はほぼ安静状態のまま車で帰宅した。


測定値。

6時台起床、7時台朝ご飯。
トマト、みかん、ヨーグルトセット、林檎、ゆかり1g。

9時台お出かけ。

12時台お昼ご飯。天ぷら冷やしうどん。

12:05　90　←食前　食事開始は12:25頃　桑5g
13:07　132　←40分　店を出る直前　この後運転　茶5g
14:15★136　←1時間50分　帰宅後車庫　この後は家事ずっと
15:27　133　←3時間　この後昼食の後半部（糖質量25g程度）
16:28　140　←（昼食後半から）1時間
17:27　140　←2時間
18:27　134　←3時間　安静中　19時過ぎ夕食（糖質量25g程度）

8/10木穴子天冷うどん574 糖70.5g56%油27% ピ136(1h50)↑46桑5g茶5g
参考。
4/21金うどん245g(かけ)705 糖65.6g 40% 油13% ピ120(1h)↑7桑粉3gア
3/23木うどん240g鍋焼き405 糖52.5g 55% 油18% ピ136(1h)↑30桑粉3g

外食のおうどんは初・・・かもしれない。
でまぁ冷たいおうどんだし、かなり腰のある（消化の良くなさそうな）
おうどんだったので、桑も茶も飲んでるし
食後はほぼず～っと安静という悪条件でもなんとかなる
んじゃないかな～と期待していたわけだけど。
う～ん、まぁなんとかはなったけど、その代わりというのか
帰宅後の下げが想定外に悪くてイマイチって感じだったわ。

帰宅後は家事してたから、糖質25gくらいなら自力でなんとか下げて
欲しかったんだけど、う～ん・・・て感じ。
決して高くはないんだけどねぇ・・・。
時間差で糖を食べてるので結局のところ、腰の強いおうどんの
高血糖域の持続時間もよくわからず。
でも体重維持のためには糖食べないと・・・という事情もあって
こんなふうになっちゃったのね。
う～ん・・・。


とりあえず、お盆の半分は済んだ☆（あとの半分は実家分）
明日もお盆行事はあるけど食べるものは左右されないから。
しかし忙しいなぁ。
そしてこんなに忙しく立ち働いてるのに血糖は140に張り付く
ってあたりが、なんとも淋し哀しいのよね・・・。

　
（投稿日時：2017年8月11日 00:41）