mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年8月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計212kcal

06時

212kcal

ヤマザキ デニッシュクリームパン 袋3個 ヤマザキ デニッシュクリームパン 袋3個
206kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2630日目

今日は家の掃除を

ソファのカバーを洗ったり

色々を掃除して汗をかこう


本当は走りたりけど


この暑さだとね


家でとにかく動こう
(投稿日時:2019年8月17日 06:21)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年8月17日 10:13

ジョギングをされない日でも汗をかこうとするなんて
体を動かす習慣が出来ているのですね(^^♪
素晴らしいです♪

私も見習って家の中だけでももう少し動こうと思います♪

mikiさん

2019年8月17日 12:50

さとぴょんさん

汗をかいた後のスッキリ感が好きで
掃除頑張ろうと思いました(;^ω^)

....ごめんなさい(>_<)
ホントのところ 普段 丁寧に掃除してないので
休みの時にまとめて掃除しなくては いけないだけなんです( ̄▽ ̄;)
よって、大掃除ということで汗もかいてしまうのです。

家の中の運動で私もやりたいのは やっぱり腹筋を鍛えたいです。
ぽっこりおなかが... 出っぱなしです(笑)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/10/20 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/10/20 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • babynailusaさん
  • アキノウララさん
  • いっこさんさん
 
  • Fakeさん
  • ぽんたさん
  • HALさん
 
  • マキヲさん
  • トキドキさん
  • bebibebiさん
 
 
イースマモバイル