200kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計200kcal
まずは続ける!!
6時 | 46.50kg | 25.80% |
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消費:計0kcal
サクッとお茶漬けを食べて
夜の7時 眠った昨日
久しぶりの7時台に眠った
ワクチン接種後で だるさもあったので
寝るのが1番ってことで
男子の夕飯用意して あとは おやすみ~
おかげで 今朝は体調復活
今週も頑張るぞ
(投稿日時:2022年4月11日 06:15)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年4月11日 8:50
体調復活したようで良かったです(*^-^*)
昨日は、7時台に寝られたってことは
10時間くらい寝られたんですね☆
ワクチン後のだるさや、疲れも溜まっていたでしょうし
やっぱり、そういう時は寝るに限りますね(^_-)-☆
それにしても、そんな時でも、ご家族の夕飯をきちんと準備してから
寝られるとは流石です♪
今週もお互い頑張って行きましょう(^^)/
mikiさん
2022年4月11日 13:12
さとぴょんちゃん
ここまで眠るのは久しぶりでした。
寝れるもんですね笑
男子ご飯は 昼にほぼ 用意出来てたので
温めて出すだけてしたので 早めに作っておいてよかったです(^^)
さとぴょんちゃんもワクチン接種される際は 体調第一に 無理なくゆっくりお休みされるのが1番です(^^)
今週もお互い頑張りましょう(^^)
ありがとうございます
miki