mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年4月26日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.70kg 25.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで  3611日目

久しぶりに めかぶ

とろ~りネバ~

で 豆腐サラダと合わせて

食べた

うっ、うっま!

サッパリしてて これは 夏用のサラダに

ピッタリだ



って ことで 

このサラダ 飽きるまで しばらく続く
(投稿日時:2022年4月26日 06:34)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2022年4月26日 8:36

豆腐サラダだけでも美味しそうなのに
それにめかぶを加えたら最強ですね♪
mikiちゃんは、体にいいものをいろいろと摂ってますね(^_-)-☆

私は、豆腐は朝食べていて、150gの豆腐が3つ入っているパックを
1つ使って、それにスライスチーズのっけてレンジで温めて
くるみとポン酢とかつお節をのせて食べています♪

今日は、私は髪の毛を染めてきます(^^)
今日は風が強いみたいなので、すぐボサボサになりそうですが(笑)

今日もお互い頑張りましょう(^^)/




mikiさん

2022年4月26日 13:24

さとぴょんちゃん

豆腐にチーズ、くるみ ポン酢、カツオ節

わっ!気になります!! チーズが決め手になるのかな(^^) ちょっと味の想像がつきませんが 豆腐グラタンのイメージかな。体にいいこと間違い無しなので
是非試してみますね!

今日はカラーリングに行かれるんですの(^^)
髪に艶が出て また素敵なさとぴょんちゃんになりますね(^^)
気分もリフレッシュ出来そうですね♪

風には気をつけてくださいね!(^^)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2022年4月27日 0:47

めかぶって、初めて聞いた。
スーパーで、普通に取り扱っているのかしら?
ネバネバ食品は、身体に良いから、お勧めですよね(^o^)

私の朝食は、いつも同じものを食べています。
バナナとキウィです。
後は、サプリじゃなくて、医薬品のビタミン剤と、鉄分を取っています。
ビタミンは、不足しがちなので、欠かせません。
鉄分は、大切なので、これで補っています。
おかげで、体重は少ないのに、めまいがしなくなりました(*^^*)

mikiさん

2022年4月27日 6:18

ニャンコちゃん

めかぶは スーパーで売ってますよ。
主に鮮魚コーナーあたりに もずくや塩辛付近にあるかも
もずくみたいに ポン酢などで サッパリして美味しいです。
よかったら お試しください(*^_^*)

ニャンコちゃんはサプリを上手く取ってますね。
めまいは 辛いけど 鉄分の医薬品で軽減されたとは
良かったです(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/28 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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