200kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計200kcal
まずは続ける!!
6時 | 46.70kg | 25.70% |
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消費:計0kcal
久しぶりに めかぶ
とろ~りネバ~
で 豆腐サラダと合わせて
食べた
うっ、うっま!
サッパリしてて これは 夏用のサラダに
ピッタリだ
って ことで
このサラダ 飽きるまで しばらく続く
(投稿日時:2022年4月26日 06:34)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2022年4月26日 8:36
豆腐サラダだけでも美味しそうなのに
それにめかぶを加えたら最強ですね♪
mikiちゃんは、体にいいものをいろいろと摂ってますね(^_-)-☆
私は、豆腐は朝食べていて、150gの豆腐が3つ入っているパックを
1つ使って、それにスライスチーズのっけてレンジで温めて
くるみとポン酢とかつお節をのせて食べています♪
今日は、私は髪の毛を染めてきます(^^)
今日は風が強いみたいなので、すぐボサボサになりそうですが(笑)
今日もお互い頑張りましょう(^^)/
mikiさん
2022年4月26日 13:24
さとぴょんちゃん
豆腐にチーズ、くるみ ポン酢、カツオ節
わっ!気になります!! チーズが決め手になるのかな(^^) ちょっと味の想像がつきませんが 豆腐グラタンのイメージかな。体にいいこと間違い無しなので
是非試してみますね!
今日はカラーリングに行かれるんですの(^^)
髪に艶が出て また素敵なさとぴょんちゃんになりますね(^^)
気分もリフレッシュ出来そうですね♪
風には気をつけてくださいね!(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2022年4月27日 0:47
めかぶって、初めて聞いた。
スーパーで、普通に取り扱っているのかしら?
ネバネバ食品は、身体に良いから、お勧めですよね(^o^)
私の朝食は、いつも同じものを食べています。
バナナとキウィです。
後は、サプリじゃなくて、医薬品のビタミン剤と、鉄分を取っています。
ビタミンは、不足しがちなので、欠かせません。
鉄分は、大切なので、これで補っています。
おかげで、体重は少ないのに、めまいがしなくなりました(*^^*)
mikiさん
2022年4月27日 6:18
ニャンコちゃん
めかぶは スーパーで売ってますよ。
主に鮮魚コーナーあたりに もずくや塩辛付近にあるかも
もずくみたいに ポン酢などで サッパリして美味しいです。
よかったら お試しください(*^_^*)
ニャンコちゃんはサプリを上手く取ってますね。
めまいは 辛いけど 鉄分の医薬品で軽減されたとは
良かったです(*^_^*)
ありがとうございます。
miki