mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年4月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.90kg 25.90%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

りんご りんご
16kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3603日目

昨日の午後は 義父母宅で

おしゃべり


父のリハビリや

母の趣味のゴルフ

GWは 近場の公園でのんびりしたいね

と 色々話してた

のんびりと過ごした日曜日



よし、今週も頑張ろう
(投稿日時:2022年4月18日 06:27)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年4月18日 7:39

お父様、リハビリずっと続けてらっしゃるんですね(*^-^*)
この間、お話を伺った時に随分と以前より成果がでていると
聞いた気がします(^^♪
どんどん良くなるといいですね♪

お母様は、ゴルフをされるなんてアクティブですね♪
きっと以前は
ご夫婦でゴルフをなさっていたんでしょうね(*^^*)

昨日は、旦那さんのご実家で、楽しく過ごされたようで
良かったです(^_-)-☆


GWは、皆さんで楽しく過ごせるといいですね(*^-^*)

今週も、お互い1日1日頑張って行きましょう(^^)/ファイトです♪

mikiさん

2022年4月18日 13:37

さとぴょんちゃん

義父もリハビリ頑張ってるようで 
歩き方もゆっくりですが良くなってきました。焦らずゆっくり 頑張っていけたらと思います(^^)
母も体を動かすのが好きなので ゴルフ楽しんでいるようです。

さとぴょんちゃんは よくお母様とお話しや料理を楽しまれますね(^^)
素敵なお嫁さんだなっていつも思ってます。

今週も始まりましたね。
お互い頑張りましょう(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/29 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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