mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年4月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 26.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

りんご りんご
16kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3605日目

平日夜に ドラマの続きを

観てしまい

危うく夜ふかししそうになった

昨夜


気をつけなければ

寝不足で 仕事中眠くなる


ドラマ クライマックスに続きが気になるが

我慢 我慢
(投稿日時:2022年4月20日 06:35)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年4月20日 8:48

ドラマの続き~(笑)
それは確かに気になりますね(^^♪
しかもクライマックス手前でやめられるとは
自制心がありますね(^_-)-☆

わたしも昨日は、寝つきが悪くて、なかなか眠れませんでした☆
単に食べすぎかもしれませんが(笑)
昨日は、新大久保に行って来て、ホルモンを食べて来ました(^^)
韓国料理のホルモンは、日本の焼肉とは
また違って美味しかったです♪
mikiちゃんも機会がありましたら是非♪

今日も1日お互い頑張りましょう(^^)/

mikiさん

2022年4月20日 13:15

さとぴょんちゃん

韓国料理でホルモン料理なんて
なんてステキなんでしょう(^^)
私も行きたいです笑
新大久保は 韓国のお店が沢山あるから
楽しくて仕方がないですね♪
さとぴょんちゃんも 新大久保散策は楽しかったでしょうね(^^)

そういうお話しきけて参考になるし
うれしいです(^^)

ドラマの続き 今夜は我慢します笑

ありがとうございます♪
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/18 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/18 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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