200kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計200kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.20kg | 26.20% |
---|
消費:計0kcal
日曜の夕食
おかず 多めに出し
月曜に持ち越し率 高め
少しだけ 月曜の夕食作りが
ラクになるしね
今週も頑張ろう
(投稿日時:2022年4月4日 06:20)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/23 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/23 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年4月4日 9:14
mikiちゃん、ご飯づくりしっかりされていて
偉すぎます♪
作り置きもされてますし、本当にマメですね(*^-^*)
体って食べたもので作られているって言いますから
食べるものは大事ですね♪
私ももうちょっと気合いを入れて作ろうと思いました(^_-)-☆
今日は、朝から雨で通勤も大変でしたね☆
今日も1日、お仕事ファイトです(^^)/
mikiさん
2022年4月4日 14:15
さとぴょんちゃん
作るものもありますが お惣菜に頼ってること多いですよ! 特に平日は(^◇^;)
さとぴょんちゃんこそ 色々料理されてるイメージで 憧れてます(^^)
趣味は 料理です
って 言うのが憧れです笑
今週も夕飯作り お互い頑張りましょう(^^)
お心遣いに感謝です(^^)
ありがとうございます
miki