mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年9月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 49.40kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計451kcal

05時

92kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
バナナ バナナ
86kcal

11時

359kcal

日清 ラ王 豚骨醤油 5食パック 袋510g 日清 ラ王 豚骨醤油 5食パック 袋510g
359kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計768kcal

8時 ジョギング 13.15㎞ 86分 768kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2666日目

簡単スマホに替える

義父母

同時2台替えて

2人で使い方を勉強しよう

と、言っていたが


互いに使い方が分からいようだ


そこで 午後に私も含めて

使い方を勉強する


私も 悩みそうだ



だけど 義父母は 勉強熱心だと思う
(投稿日時:2019年9月22日 11:38)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年9月22日 15:56

お義父様もお義母様も本当に勉強熱心ですね(*^-^*)
今の老年代の方って昔より勉強熱心だったり
若い気がします♪

今日は、mikiさん頑張って教えて差し上げてくださいね(*^-^*)

mikiさん

2019年9月23日 7:07

さとぴょんさん

初めてのもは 何をどう触っていいか分からないですよね。
簡単スマホといっても 色々なアプリが入っていて
どれが必要かもわからない と言ってました。

昨日は 主にメールのやり方を練習してました。
何度も練習して なんとかできるようになりました。

一生懸命 覚えようとする義父母が微笑ましく思えました。
本人達は 必死でしたけど(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/10/20 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/10/20 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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