mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年9月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計92kcal

06時

92kcal

バナナ バナナ
86kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,094kcal

8時 ジョギング 18㎞ 122分 1,094kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2659日目

私、走る

旦那は歩く


8時 各自スタートで

2時間後に合流


晴れたけど 涼しい風が吹いて

気持ちがいいね

汗ダラダラとは ならなかったので

やはり 秋なのね


午後は のんびりと買い物でもいってこよう
(投稿日時:2019年9月15日 14:11)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年9月15日 14:18

今日は、2時間も走られたんですね♪
2時間走る体力があるって物凄いと思います☆
旦那様も歩いて運動なさって、健康的ですね(*^-^*)

今日は、朝、とても涼しかったですね♪
今は、暑くなってきたのでクーラーを点けようか
迷っていたところです。
やはり走るなら朝早い時間でしょうか♪

買い物気を付けて行って来てください(*^-^*)

mikiさん

2019年9月16日 8:03

さとぴょんさん

今の季節 我が家もクーラーをつけたり、消したりしています。
朝は涼しく 午後は蒸し暑く感じますよね。

走るのは 午前中 わりと涼しい気温なのと 生活のタイミングが
朝が合っているのかと思います。
夜もよいと思いますが 
早くビール飲みたい私には少々厳しいです...(^▽^;)

さとぴょんさんの生活リズムと運動しやすい時間を見つけるのも
よいと思いますよ(*^_^*)
でもさとぴょんさんは自転車でお義母さんの家まで20分くらい?かけて
行ったりと、なかなか運動してると思いますよ(*^_^*)
今の季節 自転車は 気持ちがよいですよね♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/10/20 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/10/20 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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