92kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計92kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計1,094kcal
8時 | ジョギング 18㎞ | 122分 | 1,094kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
私、走る
旦那は歩く
8時 各自スタートで
2時間後に合流
晴れたけど 涼しい風が吹いて
気持ちがいいね
汗ダラダラとは ならなかったので
やはり 秋なのね
午後は のんびりと買い物でもいってこよう
(投稿日時:2019年9月15日 14:11)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年9月15日 14:18
今日は、2時間も走られたんですね♪
2時間走る体力があるって物凄いと思います☆
旦那様も歩いて運動なさって、健康的ですね(*^-^*)
今日は、朝、とても涼しかったですね♪
今は、暑くなってきたのでクーラーを点けようか
迷っていたところです。
やはり走るなら朝早い時間でしょうか♪
買い物気を付けて行って来てください(*^-^*)
mikiさん
2019年9月16日 8:03
さとぴょんさん
今の季節 我が家もクーラーをつけたり、消したりしています。
朝は涼しく 午後は蒸し暑く感じますよね。
走るのは 午前中 わりと涼しい気温なのと 生活のタイミングが
朝が合っているのかと思います。
夜もよいと思いますが
早くビール飲みたい私には少々厳しいです...(^▽^;)
さとぴょんさんの生活リズムと運動しやすい時間を見つけるのも
よいと思いますよ(*^_^*)
でもさとぴょんさんは自転車でお義母さんの家まで20分くらい?かけて
行ったりと、なかなか運動してると思いますよ(*^_^*)
今の季節 自転車は 気持ちがよいですよね♪
ありがとうございます。
miki