mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年9月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計191kcal

06時

191kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(塩) おにぎり(塩)
185kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2648日目

米が美味しくて 食べてしまう

ごはんに合う 


たらこ

なめたけ

すじこ

のり佃煮


が、今、冷蔵庫にあるからだ


うっ、美味すぎる

(投稿日時:2019年9月4日 06:33)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年9月4日 9:37

う~ん、この組み合わせはご飯と絶妙に合いそうですね~♪
これは、確かにご飯が進みそうです(^^♪

そう言えば、私この頃、外食以外ご飯を食べてませんでした。
ぷち糖質制限のつもりなのですが、やはり、ご飯はご飯の
役割があると思うので、少しは食べなきゃですよね、とちょっと反省(笑)

mikiさん

2019年9月5日 6:22

さとぴょんさん

糖質制限も気になり 私も極力 夜は控えるようにしてます
が...、そのかわり 朝と昼は気にせず食べてます。
だから余計に美味しく感じるのかも(*^_^*)

さとぴょんさんは しっかりコントロールされてますね。
"ぷち"の糖質制限がさとぴょんさんにとって 続くポイントなのかもしれませんね。
確かに がっつり制限するとストレスたまりますし(^^;
ぷち制限は 良い方法ですね♪ 

参考になります♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/19 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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