mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年9月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計196kcal

06時

196kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2674日目

今週はずっと気が抜けない集中週

まずは 今日と明日

しっかりと取り組もう

水曜 中休みして


木金で再集中


の予定


とにかく集中だ

集中してる時はおなかも空かないから

いいよね
(投稿日時:2019年9月30日 06:26)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年9月30日 15:22

今週は、集中週なんですね☆
ずっと気が抜けないなんて、とても大変そうです。
せめて家に帰られたときは、のんびりとしてくださいね(*^-^*)
勿論♪ビール付きで(笑)

mikiさん

2019年10月1日 6:07

さとぴょんさん

はい、今週はちょっと気が抜けない週です。
なので 夜はしっかり寝れます(笑)
メリハリがあっていいですね♪

長くは続きませんが(^▽^;)

取りあえず ご褒美ビールは欠かせません(*^_^*)

お心遣いありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2019/12/12 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/12/12 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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