196kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計196kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
今週はずっと気が抜けない集中週
まずは 今日と明日
しっかりと取り組もう
水曜 中休みして
木金で再集中
の予定
とにかく集中だ
集中してる時はおなかも空かないから
いいよね
(投稿日時:2019年9月30日 06:26)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年9月30日 15:22
今週は、集中週なんですね☆
ずっと気が抜けないなんて、とても大変そうです。
せめて家に帰られたときは、のんびりとしてくださいね(*^-^*)
勿論♪ビール付きで(笑)
mikiさん
2019年10月1日 6:07
さとぴょんさん
はい、今週はちょっと気が抜けない週です。
なので 夜はしっかり寝れます(笑)
メリハリがあっていいですね♪
長くは続きませんが(^▽^;)
取りあえず ご褒美ビールは欠かせません(*^_^*)
お心遣いありがとうございます。
miki