mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年9月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計196kcal

06時

196kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2661日目

筋トレが苦手

で、どうしても続かない


本当に続けられない


けど また思いつきで

やり始めよう


1日で飽きてしまいそうだが


おなか周り どうにかしないとね

取りあえず 1日、


頑張ってみよう
(投稿日時:2019年9月17日 06:20)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年9月17日 7:30

筋トレ…私もです(笑)
でも、毎日続けなくても週1回か2回くらいでも
筋肉はつくみたいですよ(*^-^*)
というか、その方が効果的だとも聞きます♪

同じ個所を毎日ではなくて違う筋トレを
毎日続ける方が全身鍛えられるかもしれませんね(*^-^*)
わたしも頑張らなくっちゃ☆

mikiさん

2019年9月18日 6:12

さとぴょんさん

週1、2回でもいいんですか!
それなら 気分的にラクですね(*^_^*)

また、違う箇所をローテーションのように
やると飽きずに頑張れそうですね♪

取りあえず 毎日は無理なので 思いつきでも
少しずつ続けられたらいいなと思います(^▽^;)

今度こそ....と思ってはいるので 頑張りたいです!

お互い 頑張りましょうね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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