mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年9月2日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計92kcal

06時

92kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
バナナ バナナ
86kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2646日目

今日は仕事集中日

確認もしっかりして

集中 集中

夜もしっかり寝れそうだ


今週も頑張ろう
(投稿日時:2019年9月2日 06:13)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年9月2日 11:10

今日からまた、お仕事ですね☆
集中するって、何でも大事ですよね。
ジョギングするにも、やはり集中力があるから
mikiさんは、長く走れるのかなーと思いました(^^♪
私も集中して気合い入れて、いろいろ頑張って行こうと思います♪

今週もお仕事頑張ってくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2019年9月3日 6:18

さとぴょんさん

恥ずかしながら そんなに集中力無いんです、私。(^▽^;)
自分で言って思いこむ 自己暗示な感じです。

でも集中してるときって おなか空かないですよね(笑)

集中して 掃除してる時もいいですよね♪
あっという間に2、3時間過ぎてたりしますよね(笑)

さとぴょんさんも集中して、気合い入れて頑張りましょう♪

ありがとうございます。
miki




mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2019/11/14 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/14 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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