204kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計204kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
20時過半に帰宅
21時までに夕食済ませ
22時過ぎに寝た
寝るまで ドタバタの昨夜
だからか しっかりと寝れた
(投稿日時:2019年9月10日 06:24)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/18 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/18 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年9月10日 10:50
帰ってきてからお休みするまでの時間が
あっという間に過ぎて行ったことでしょうね。
お疲れ様です ^^) _旦~~
昨日は、台風の影響で、お仕事も大変でしたね☆
ビールを飲むなどの寛ぎの時間大切ですよね♪
そして、早寝早起き♪
やはりこれが健康の秘訣でしょうか?(*^-^*)
今日は、暑いそうなので、しっかり涼んで
美味しいビール飲んでくださいね(*^-^*)
mikiさん
2019年9月11日 6:30
さとぴょんさん
昨日も暑かったのでビールは美味しかったですね♪
くーっ、ぷはっ と出来るのが至福の時です(*^_^*)
寝るのは やはり大事で しっかりと睡眠時間をとっています。
残暑が厳しい日が続いてますよね
さとぴょんさんも残暑バテ?しないように気をつけてくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki