mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年9月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計204kcal

06時

204kcal

おにぎり(たらこ) おにぎり(たらこ)
198kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2654日目

20時過半に帰宅

21時までに夕食済ませ

22時過ぎに寝た


寝るまで ドタバタの昨夜

だからか しっかりと寝れた


(投稿日時:2019年9月10日 06:24)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年9月10日 10:50

帰ってきてからお休みするまでの時間が
あっという間に過ぎて行ったことでしょうね。
お疲れ様です ^^) _旦~~

昨日は、台風の影響で、お仕事も大変でしたね☆
ビールを飲むなどの寛ぎの時間大切ですよね♪

そして、早寝早起き♪
やはりこれが健康の秘訣でしょうか?(*^-^*)

今日は、暑いそうなので、しっかり涼んで
美味しいビール飲んでくださいね(*^-^*)

mikiさん

2019年9月11日 6:30

さとぴょんさん

昨日も暑かったのでビールは美味しかったですね♪
くーっ、ぷはっ と出来るのが至福の時です(*^_^*)

寝るのは やはり大事で しっかりと睡眠時間をとっています。

残暑が厳しい日が続いてますよね
さとぴょんさんも残暑バテ?しないように気をつけてくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/9/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/9/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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