mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年9月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計196kcal

06時

196kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2664日目

サバ缶生活をしたい

と 旦那がいうので

サバ缶を使ったメニューを

考えよう


健康診断で色々と

気になるところがあったようだ

サバ缶 

体に良いと言われてるので

私も楽しみ
(投稿日時:2019年9月20日 06:22)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年9月20日 15:11

サバ缶を使ったメニューが、あるのですね(*^-^*)
私も一時期、そのままのサバ缶を食卓に出していましたが
子どもたちに飽きられてしまいました(笑)
味や料理方法を変えていたら、もしかして
飽きずに食べられていたかもしれませんね☆

サバ缶、イワシ缶、鮭缶などいろいろとあるので
その日の気分で変えてみるのも良いかもしれませんね(^_-)-☆

mikiさん

2019年9月21日 6:45

さとぴょんさん

昨晩 サバ缶そのまま食卓に出して 食べました。
おっしゃる通り

.....そのままだと ホント飽きますね(笑)

サバ缶を使ったレシピを検索して
取りあえず 今夜は アレンジ サバ缶にしてみようを思います。
他の缶詰も今後 挑戦してみようと思います。

魚の缶詰は 骨まで食べれるので いいですよね。
でも毎日...は 無理ですね。 週1~2回とかで楽しみます♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/10/20 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/10/20 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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