mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年9月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

28時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計92kcal

04時

92kcal

バナナ バナナ
86kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計771kcal

5時 ジョギング 13.30㎞ 86分 771kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2652日目

4時起き

と、いうか 4時に目が覚めた


外はまだ暗い

ので 

日の出前に

早めに ジョギングにいってこよう

日焼け気にしないでいいしね


(投稿日時:2019年9月8日 04:26)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年9月8日 10:56

今日は、めっちゃ早起きでしたね(*^-^*)
朝から、ジョギングなんて充実した日を
過ごせそうですね(^_-)-☆

日に焼けないで走れるのは安心して走れたのでは
ないでしょうか(^_-)-☆

今日も、良い休日をお過ごしくださいね(^^♪

mikiさん

2019年9月8日 17:06

さとぴょんさん

はい♪ ジョギングして、少し家事を済ませたまでは
とても快適に動けました
が、 その後 一気に眠気が....(=_=)zzz
午後は だらだらお昼寝してました(笑)

それはそれで 良い休日でした(*^_^*)

今夜は 台風ですね。雨風が強いみたいなので
ベランダのもの、先程 片づけました。

さとぴょんさんのお宅もお気をつけくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/10/19 7時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/10/19 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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