mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年9月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計92kcal

07時

92kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
バナナ バナナ
86kcal
なし なし
0kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計807kcal

11時 ジョギング 13.37㎞ 90分 807kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2660日目

昨夜は またも 塩もつ鍋

キャベツとしらたき

たっぷり入れたので


翌日お通じもよい

あぁ、今日も食べようかな
(投稿日時:2019年9月16日 08:24)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年9月16日 19:52

涼しくなってくると温かい鍋物や汁物が恋しくなりますよね~(*^-^*)
うちもこの頃、夜ご飯にスープが多くなりました♪

お通じがよくなると尚更食べたくなりそうですね(^^♪

mikiさん

2019年9月17日 6:14

さとぴょんさん

温かいスープ美味しそうですね(*^_^*)
疲れた体にホッとするスープは最高ですね♪

はい♪ お通じが良いとやはり 気分がいいですね(*^_^*)
お通じに良いもの探して食していこうと思うます♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/10/20 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/10/20 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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