mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年9月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計246kcal

06時

246kcal

おにぎり(たらこ) おにぎり(たらこ)
198kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
煮卵 煮卵
42kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2662日目

EMSのパットを買った

会社の人

おなか周りに装着して

おなかを刺激しているらしい


気になる


気になる


2週間後におなかの状態を

教えてもらうことにした


おなか周り  気にしてる人 多いよね

私も
(投稿日時:2019年9月18日 06:26)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年9月18日 9:24

私もお腹周り気になります(笑)
体重が増えたせいで、胸は大きくなってきたんですが
おなかも大きく…(笑)
もう少し鍛えてボディメイクしなきゃですね(*^-^*)

EMSのパット、調べてみたらAmazonで結構安く売っていました♪
効果がある人にはあるみたいですね♪
レビューも良くて良さそうです(^^♪

mikiさん

2019年9月19日 6:23

さとぴょんさん

胸も大きく、おなかも大きく...同じです(笑)
わがままボディです(^▽^;)

EMSのパット、会社の人も 効いてる気がするっと言ってました。
2週間後の測定会で効果が分かるので 楽しみです。
Amazonでもお安く販売してるんですね! 
あとで 調べてみます♪

取りあえず 私はおなか周りの筋トレ 頑張ります(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/10/20 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/10/20 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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