221kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計293kcal
72kcal |
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まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
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摂取:計293kcal
221kcal |
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72kcal |
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消費:計664kcal
8時 | ジョギング 11.21㎞ | 74分 | 664kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
3連休だー
って 昨夜 少々飲み過ぎた
頭が重い
けど、本日は一人で遊べるチャンス
そう、おひとり様ランチもいいね
昼呑みもいいね
ワクワクするね
ひとり 楽しもう
(投稿日時:2019年7月13日 06:23)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年7月13日 8:15
待ちに待った3連休ですね(^^)/
二日酔い大丈夫ですか?
今日は、思いっきり好きなことをして
楽しんじゃってください♪
mikiさん
2019年7月13日 16:47
さとぴょんさん
3連休ですね(*^_^*)
お出かけしようと思ったら 午前中 強烈な睡魔に襲われ
一人 お昼寝してました(^▽^;)
買い物も行く気がなくなり 本日夕飯は出前飯です。
たまには 自分を甘やかす....甘やかし過ぎもありますが(;'∀')
こんな3連休初日です。
さとぴょんさんも 楽しんでくださいね♪
ありがとうございます。
miki