mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年7月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計241kcal

06時

241kcal

ぶどうパン(ロールパン) ぶどうパン(ロールパン)
220kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
メロン メロン
16kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2594日目

久しぶりに寝坊してしまった

こんな天気だと

過ごしやすくて


ぐっすり寝てしまう


寝坊したけど


行動は意外とスムーズいつも通りだ


さぁ 今日も頑張ろう
(投稿日時:2019年7月12日 06:41)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年7月12日 7:51

寝坊されたのに、コメントを返してくれてたのですね。
ありがとうございます(*^-^*)
時間がない時は、コメント返しは大丈夫なので
無理なさらないで下さいね(^_-)-☆

本当に、こんな天気だといくらでも眠れてしまいそうですね♪
明日から3連休♪
日頃の疲れを癒してくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2019年7月13日 6:11

さとぴょんさん

寝坊したわりにいつものルーティーンで過ごせていたので
全然大丈夫でした(*^_^*)
こちらこそ、お気になされているようでしたら ごめんさい。

普段の動きが いかにのんびりしていたかとわかりました(^▽^;)

3連休ですね♪
さとぴょんさんも 楽しい連休 お過ごしくださいね♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/21 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/21 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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