248kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計248kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
今日は野暮用でお出かけ
ジョギングできないかな
早く帰宅できたら 走れるかな
今月は そんなに走れなかったね
そんな月もある
と、開き直りまた来月頑張ろう
(投稿日時:2019年7月28日 06:23)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年7月28日 18:20
今日は、お出かけだったんですね(^_-)-☆
お疲れ様です♪
今日は、私も朝から出かけていて、さっき帰って来ました♪
サンダルで歩きっぱなしだったので足にマメが~(>_<)
mikiさんは、大丈夫でしょうか?(*^-^*)
今月は、雨の日も多く暑かったりで、なかなか走るには
向かない月でしたよね☆
長く続けていくには、無理せず、ですよ~(*^-^*)
mikiさん
2019年7月29日 6:05
さとぴょんさん
さとぴょんさんもお出かけだったんですね(*^_^*)
暑い中、お疲れ様でした。
歩きっぱなしは かなり体にこたえますね(^▽^;)
マメも痛いですね。
お疲れなのに コメントありがとうございます。
今日は ゆっくり休んでくださいね(*^_^*)
ジョギング、今月はあまり走れませんでした(^^;
来月もあまり走れないと思うので
暑い時期は 無理せずに行きたいと思います。
ありがとうございます。
miki