mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年7月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計248kcal

06時

248kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
バナナ バナナ
86kcal
食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2610日目

今日は野暮用でお出かけ

ジョギングできないかな


早く帰宅できたら 走れるかな


今月は そんなに走れなかったね


そんな月もある


と、開き直りまた来月頑張ろう
(投稿日時:2019年7月28日 06:23)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年7月28日 18:20

今日は、お出かけだったんですね(^_-)-☆
お疲れ様です♪
今日は、私も朝から出かけていて、さっき帰って来ました♪
サンダルで歩きっぱなしだったので足にマメが~(>_<)
mikiさんは、大丈夫でしょうか?(*^-^*)

今月は、雨の日も多く暑かったりで、なかなか走るには
向かない月でしたよね☆
長く続けていくには、無理せず、ですよ~(*^-^*)

mikiさん

2019年7月29日 6:05

さとぴょんさん

さとぴょんさんもお出かけだったんですね(*^_^*)
暑い中、お疲れ様でした。
歩きっぱなしは かなり体にこたえますね(^▽^;)
マメも痛いですね。
お疲れなのに コメントありがとうございます。
今日は ゆっくり休んでくださいね(*^_^*)

ジョギング、今月はあまり走れませんでした(^^;
来月もあまり走れないと思うので
暑い時期は 無理せずに行きたいと思います。

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2019/11/15 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/15 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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