86kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計529kcal
443kcal |
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まずは続ける!!
6時 | 49.80kg | 24.00% |
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消費:計666kcal
7時 | ジョギング 11.17㎞ | 74分 | 666kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
今日は早朝ジョギング
湿度もあって
玉のような汗
汗
汗
出るわ、出るわ
汗かくって気持ちいいね
少しは代謝も良くなったのかな
(投稿日時:2019年7月21日 11:57)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年7月21日 14:43
毎週ジョギングお疲れ様です ^^) _旦~~
この頃、蒸し暑いので汗をかきますよね☆
その中で、更にジョギングをされているので
本当に、玉のような汗をかかれたことでしょう♪
これだけ運動を続けていたら、きっと代謝は良くなっているはずです(^^♪
mikiさんが走られてるのを見ると走りたくなっちゃいますが
もうすでに夏…。
秋こそ、秋こそ頑張ります(>_<)
mikiさん
2019年7月21日 16:52
さとぴょんさん
本当に蒸し暑いですね(;'∀')
おかげでかなり汗がでました。
その分 水分もしっかり摂るんですけどね
夏から走り始めるのは 私も少し考えてしまいますね。
体も暑さになれていないので。
秋、いい季節ですので 一緒に楽しみましょう(*^_^*)♪
ありがとうございます。
miki