mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年7月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計444kcal

06時

444kcal

ミルク白パン ミルク白パン
381kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2587日目

土日は静かにしていよう

雨だし

車も点検で使えないし



家でじーーーーーーーっと


していよう


じっとすること


耐えられるかな
(投稿日時:2019年7月5日 06:28)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年7月5日 6:45

今天気予報を見たら昼間は曇りみたいでしたよ~(悪魔の声)

でも、梅雨で天気がころころ変わるので
また変わるかもしれませんが(*^-^*)

風邪が治ったら走れるといいですね♪

mikiさん

2019年7月6日 8:29

さとぴょんさん

今 ソワソワしています(笑)
曇り空は 走るのに最高の天気です。気温も高くないし♪

そわそわ....そわそわ....

体調みて 午後に走りに行くかも...です。

悪魔の声には勝てません(笑)

ありがとうございます♪
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/9/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/9/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

 
  • babynailusaさん
  • Fakeさん
  • マキヲさん
 
  • いっこさんさん
  • アキノウララさん
  • さとぴょんさん
 
 
イースマモバイル