mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年7月31日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計248kcal

06時

248kcal

食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
バナナ バナナ
86kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2613日目

7月の距離

全然伸びず


でもどうにか札幌まで行けたね


年内に北海道は抜けられるかな

無理せず ゆっくり

続けよう


(投稿日時:2019年7月31日 06:09)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年7月31日 8:44

札幌到着おめでとうございます♪(*^-^*)
目標に1歩1歩近づいていますね♪
続けていくことって難しいと思うのに
素晴らしいです!

mikiさんの言われる通り、無理せず、ゆっくりが
いいですね(*^-^*)
頑張ってください♪

mikiさん

2019年8月1日 6:02

さとぴょんさん

旅行に出かける前? 道中?
お忙しい時にコメントして頂いてありがとうございます(*^_^*)

はい、なんとか札幌までは行けました♪
次のポイントは函館です。
なかなかの距離なので年内を目標に頑張ろうと思います(*^_^*)

旅行はいかがですか? 旅を満喫してくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/9/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/9/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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