mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年7月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計224kcal

06時

224kcal

ヤマザキ 薄皮クリームパン 袋5個 ヤマザキ 薄皮クリームパン 袋5個
202kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
メロン メロン
16kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2590日目

本日は休肝日

体の中も 休息しないとね


月曜の夕食は 


インゲンの煮物


納豆


魚などで


和食メニュー



(投稿日時:2019年7月8日 06:34)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年7月8日 14:40

今日は、和食メニューなんですね(*^-^*)
とってもヘルシーで体に良さそうですね♪

そして、今日は休肝日なんですね。
昨日少々飲みすぎたので私も休肝日にしようかと思います(笑)

mikiさん

2019年7月9日 6:20

さとぴょんさん

やっぱり和食は落ち着きます(*^_^*)
煮物も美味しいです。

さとぴょんさんも休肝日だったんですね。
お互い調整日で 体もスッキリですね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/9/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/9/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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