mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年7月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計289kcal

06時

289kcal

Pasco 十勝バタースティック 袋6本 Pasco 十勝バタースティック 袋6本
226kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2586日目

風邪薬の影響もあり 爆睡


夢も見ず

ここまでしっかり寝たのは

久しぶりかな


あ~ 寝た!

って このことだね
(投稿日時:2019年7月4日 06:19)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年7月4日 6:40

しっかり眠れたのは、良かったです(*^-^*)
風邪も早く治りそうですね♪

mikiさんも息子さんも早く治りますように☆

mikiさん

2019年7月5日 6:14

さとぴょんさん

すっきり起きれたことはいいですね(*^_^*)
おかげさまで だいぶ風邪も良くなってきました。

会社の人にうつしてないか少々気になりますが(-_-;)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2019/11/15 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/15 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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