211kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計211kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計664kcal
8時 | ジョギング 11.22㎞ | 74分 | 664kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
のんびり ゆっくり走ってこよう
昨日走れなかった分
楽しんでこう
それから今日はカレー作りだ
(投稿日時:2019年7月15日 06:18)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年7月15日 10:07
今日は、雨のち曇りみたいですし涼しくて
走るのにいい天気ですね(*^-^*)
ジョギング楽しんで来てくださいね~(^^)/
カレー作りも頑張ってください(*^-^*)
mikiさん
2019年7月15日 14:27
さとぴょんさん
朝 小雨の中走ってきましたが 気持ち良かったですよ(*^_^*)
今日は 涼しくて過ごしやすいですね♪
カレーも先程 仕込み完了なので あとはのんびりと過ごします。
さとぴょんさんはどこか お出かけされましたか?
天気には恵まれなかったですが 楽しい休日過ごせましたか?
私は さとぴょんさんのコメントで楽しく、癒されました(*^▽^*)
ありがとうございます♪
miki