mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年7月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計289kcal

06時

289kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
Pasco 十勝バタースティック 袋6本 Pasco 十勝バタースティック 袋6本
226kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2585日目

夏風邪 流行ってる

息子も

私も


二人で 箱ティッシュ

手放せないので


鼻炎カプセル飲んで


本日は頑張ろう
(投稿日時:2019年7月3日 06:17)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年7月3日 14:27

お風邪を引かれましたか☆
大丈夫ですか?
風邪なのに学校や仕事に行くのは、キツイですね。
お大事になさって下さいね ^^) _旦~~

mikiさん

2019年7月4日 6:08

さとぴょんさん

私の周りで風邪流行ってたので やっぱりきたか
と、言う感じです(^^;
さとぴょんさんも ご家族も気をつけてくださいね(*^_^*)

やっぱり 健康が一番です♪
お心遣い ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/9/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/9/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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