mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年7月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計219kcal

06時

219kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2600日目

気持ちが落ち着かない

時が最近ある


疲れ?

天気?

歳?

そんな時は深呼吸


気分が落ち着かない時もあって当たり前

と、思って 乗り切ろう



(投稿日時:2019年7月18日 06:22)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年7月18日 9:14

大丈夫ですか?
気持ちが落ち着かない時ってありますよね。

深呼吸は、とてもいいと思います(*^-^*)

お互い乗り切りましょう♪

mikiさん

2019年7月19日 6:22

さとぴょんさん

はい(*^_^*) 全然大丈夫です。
なんか 気分が優れない時ってありますよね。

深呼吸して、あまり考え過ぎないでいれば
昼には解消して いつも通りでした(*^▽^*)

お心遣いありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/9/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/9/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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