mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年6月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 49.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計427kcal

07時

427kcal

第一パン ピザパン 袋1個 第一パン ピザパン 袋1個
364kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計881kcal

11時 ジョギング 13.48㎞ 99分 881kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2553日目

5月までの距離

やっと旭川まで到達

ゴールデンウィークもあって

いつもより少し伸ばせたね


これから暑くなる日が多いから

距離伸ばせないけど


のんびり頑張ろう!

さぁ、次の目標は

札幌だね
(投稿日時:2019年6月1日 08:27)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年6月1日 18:02

凄いです!!
5月で随分、距離が伸びましたね(*^-^*)
暑い時期も多かったのに立派です(^^♪
祝!旭川おめでとうございます。
次は、札幌ですね(^^♪
これkら暑い時期が来ますので無理せず頑張ってくださいね(*^-^*)

mikiさん

2019年6月2日 6:36

さとぴょんさん

5月はゴールデンウィークもあったので いつもより距離伸ばせました♪
Googleマップ上での横断ですが やはりうれしいものです(*^_^*)
のんびりですが 次の札幌に向けて頑張ります♪

お心遣い感謝です。
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/9/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/9/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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