mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年7月25日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計248kcal

06時

248kcal

食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
バナナ バナナ
86kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2607日目

セミの声が聞こえてきた

やっと夏が始まった感じだね


暑くなるね


暑さ対策


室内の寒さ対策


しっかりしないとね

(投稿日時:2019年7月25日 06:29)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年7月25日 17:28

やっとセミの声が聞こえ始めたんですね(^^♪
私は、暑さで聞き取る余裕がなかったです(笑)

本当に暑さ対策や室内の寒さには気をつけなきゃですね☆
熱中症は怖いので、お互い水分補給や塩分補給にも気をつけなきゃですね(*^-^*)

mikiさん

2019年7月26日 5:49

さとぴょんさん

セミの声を聞こえると いよいよ夏って感じですね。
でも昨日は 本当に暑かったですね(^▽^;)

暑さでバテてる人いましたね。
体がなれてないので 熱中症対策は必須ですね!

今年も何とか暑い夏 乗り切りましょうね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/19 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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