63kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計63kcal
まずは続ける!!
29時 | 49.20kg | 24.00% |
---|
消費:計0kcal
こんにゃくは やはり良い
お通じにいい
糸コンのきんぴらを
毎日お弁当に入れてる
食べやすいし
お通じにもいいので
しばらく 続けよう
(投稿日時:2020年4月2日 06:12)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年4月2日 10:27
mikiちゃんは、きんぴらに糸コンを入れて
作られるのですね(*^-^*)
美味しそうです♪
そうやって健康に気を付けられているので
健康なのでしょうね(^^♪
ジョギングに、食べるもの、その他にも気を付けて
らっしゃるものって、ありますか?
私の場合は、イースマで栄養管理。発酵食品を摂るなどでしょうか☆
mikiさん
2020年4月2日 13:18
さとぴょんちゃん
こんにゃくのきんぴらは 今ハマってて
沢山食べても罪悪感がなくて続いてます。
他は 少しの腹筋と平日ビールをやめたくらいです(^◇^;)
さとぴょんちゃんみたく ちゃんとイースマで食事管理が出来れば一番いいんですけどね。 本当に見習わないとです^_^
私はやはり 食べたら動くが今のところあってる気がします(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2020年4月2日 19:03
「食べたら、動く」なんて、凄いね!
私は、食べたら、休息をとってしまいます。
コンニャクは、安くて、カロリーも少ないし、便通にも良くて、いい食品ですよね。
コンニャクのきんぴらなんて、美味しそうだな。
作り置き出来る食品だから、良いですね^o^♪
mikiさん
2020年4月3日 5:57
ニャンコちゃん
食べたら動く は、ちょっと無理矢理な感じがしますが(^▽^;)
もちろん食べたら 眠たくもなります(笑)
そうなんです♪ こんにゃくの金平は作り置き出来るから
多めに作っておいて お弁当に入れてます。
もちろん今日もです(*^_^*) 作り置きで朝のお弁当作りが楽になりました(*^_^*)
こんにゃくきんぴら おすすめです♪
ありがとうございます。
miki