63kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計63kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.20kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
昨日 気温が15度くらいと思って
やや春の服装していったら
寒っ!
ブランケットをかけて仕事
まだまだ気温は 不安定ね
(投稿日時:2020年4月1日 06:09)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年4月1日 11:58
昨日は、寒かったですよね。
私も、この頃、また冬のコートを着始めました☆
でも、洋服は春物を着ているので首がちょっと寒かったです(*^-^*)
mikiちゃん風邪を引かれなかったですか?
今日も肌寒いので温かい物でも食べて暖まってくださいね(^^♪
mikiさん
2020年4月1日 13:17
さとぴょんちゃん
昨日は寒かったですよね。
完璧油断してました笑
でも全然元気です(^^)
まだまだ朝晩は寒いので仕事の日は冬のコートですね。さとぴょんちゃんも風邪に気をつけてくださいね!
お心遣い感謝です(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2020年4月1日 15:03
気温が15度くらいだったら、私はトレーナーです。
でも、mikiちゃんは、働いているから、トレーナーなんて着れませんね。
ブランケットを掛けて、仕事ですか。
何か、格好いいな^o^♪
今日は、雨で寒いですね。
気温は、やっぱり不安定です。
私も、冬のコートを着たり、スタジャンで過ごしています^o^♪
今日は、姉に本を買ってきたから、手紙を書かなくちゃ。
古本で汚いので、そのことを、一度謝らなくちゃいけない(╹◡╹)
mikiさん
2020年4月1日 19:02
ニャンコちゃん
私も休みの日はトレーナーです(^^)
ラクで動きやすいが1番です!
本を贈るって 素敵ですね(^^)
相手の好みに合わせるか、自分のおすすめにするか、選ぶの時間も楽しいですね(^^)
お姉様 きっと喜びますね(^^)
素敵なお話聞けて 心がほっこりしました。
ありがとうございます
miki