382kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計382kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.80kg | 27.00% |
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消費:計0kcal
夜9時前に就寝したけど
途中で目が覚めて
そこから 眠れず....
ゴロゴロ...してたら
いつの間にか眠りについたけど
何となく スッキリしない
あとは 気のもちようだね
よし、今週も頑張ろう
(投稿日時:2023年2月27日 06:35)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2023年2月27日 7:53
昨日は、20kmのジョギングお疲れ様でした ^^) _旦~~
競馬場は広くて綺麗ですよね♪
馬券を買われたみたいなので、また当たるといいですね(*^-^*)
楽しみが増えましたね♪
それにしてもmikiちゃんが、スッキリしない睡眠とは
珍しいような…。
久し振りに長距離を走ったので興奮されて交感神経が活発に
なりすぎたのかもしれませんね(多分ですが)
今週も大変ですがファイトです(^^)/
mikiさん
2023年2月27日 14:48
さとぴょんちゃん
さとぴょんちゃんの言う通りかも(^^)
久しぶりの長めジョギングで神経高ぶったみたいですね(^◇^;)
あと昨日の馬券はハズレました笑
残念でした。
さとぴょんちゃんも競馬場行かれたことありましたよね。競馬場本当きれいで驚きました(^^)
またジョギングしに行こうと思ってます。
今週も一週間始まりましたね。
今週は 暖かいみたいなので ちょっと
うれしいです。
お互い頑張りましょう♪
ありがとうございます
miki